Диетолог Круглова раскрыла вред разгрузочных дней после праздников

После новогодних праздников с широким застольем не рекомендуется проводить разгрузочные дни и начинать голодание. О вреде таких действий рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.

«Не нужно формировать связь «когда мы переедаем за это приходит условная расплата» — это будет формировать ограничительный тип пищевого поведения, когда мы сидим на ограниченной в плане калорийности диете, но можем переесть, и будет период переедания и голода», — объяснила специалист.

Диетолог добавила, что пока недостаточно научных данных, которые подтверждают, что разгрузочный день — необходимая мера, которая поможет организму восстановиться.

По словам Кругловой, человеку стоит просто перейти к обычному режиму питания в зависимости от чувства голода, добавив в рацион овощей и зелени, которые содержат пищевые волокна, помогающие пищеварению.

Ранее врач-диетолог Юлия Бурякова рассказала свою точку зрения на восстановление питания после новогодних праздников.