Назван эффективный способ побороть бессонницу

Британские врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Эксперты  провели исследование и выяснили, что в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Сообщается, что необходимо уменьшить его количество для здорового сна.

По словам специалистов, если удобно лечь на кровать, обняв любимого человека, то можно улучшить настроение и снизить чувство беспокойства. Медики объяснили, что в этот момент организм активнее вырабатывает серотонин, который играет важную роль в цикле бодрствования и сна.

Отмечается, что смягчение стрессовой нагрузки после объятия укрепит иммунную систему и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, а выброс гормона дофамина расслабит мускулатуру. Врачи уверяют, что весь этот комплекс факторов поможет поскорее уснуть.

Ранее был назван способ заснуть за 2 минуты. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.