Раскрыт главный способ борьбы с бессонницей

Доктор медицины из Аризоны Эндрю Вейл наше самый эффективный способ борьбы с бессонницей. Он заявил, что дыхательную технику 4-7-8 рекомендуется практиковать по четыре подхода два раза в день.

По мнению доктора, эта техника является естественным успокоительным для нервной системы, поэтому она помогает человеку быстро уснуть без применения лекарственных средств.

Главное — это научиться держать кончик языка между верхним небом и зубами на протяжении всей практики. Затем человек должен начать дышать: на 4 счет – вдох, а после нужно задержать дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, нужно сделать выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.

Ранее сообщалось, что российский врач назвал новое последствие от пандемии COVID-19.