Диетолог Круглова раскрыла вред разгрузочных дней

Российский врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов в беседе с RT рассказала, что частые разгрузочные дни оказывают отрицательное влияние на пищевое поведение человека.

Врач объяснила, что если человек хочет похудеть, то необязательно устраивать разгрузочные дни. По её словам, разгрузочные дни предполагают не голодание, а употребление определённого набора продуктов в ограниченном количестве. Также можно устраивать только овощные дни без соли или белково-овощные.

Диетолог предупредила, что сильные ограничения в рационе негативно сказываются на организме. Она сообщила, что разгрузочные дни приводят к срывам и перееданию, а также формируют ограничительный тип пищевого поведения.

«Человек не обращает внимание на своё питание, и здесь есть высокие риски того, что он будет переедать. С этой позиции разгрузочные дни — это самый хороший вариант», — завершила специалист.

Ранее эндокринолог Ершова рассказала, почему некоторые люди много едят и не толстеют. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.