Россиянам назвали лучший продукт для замены сахара

Диетолог Евгений Арзамасцев назвал лучшую замену сладкому и поделился способом того, как можно перестать испытывать ломку без сахара. Об этом сообщает «Москва 24».

По словам диетолога, гражданам, которые приняли решение об отказе от сахара, необходимо добавить в ежедневный рацион сложные углеводы. Их источниками могут служить, например, гречка, киноа, булгур и кускус.

По словам Арзамасцева, люди, которые садятся на диету, отказываются от простых углеводов и забывают о сложных, которые во много раз полезнее. Так как организму не хватает энергии, которую проще получить от сахара, он просит сладкое.

Диетолог уверен, из-за повышенного уровня стресса может возникать потребность в увеличении объема потребления сладкого, поэтому он призвал употреблять продукты с содержанием магния и витамина B6. К источникам этого относят говяжью печень, которая укрепляет нервную систему и уменьшает уровень стресса.

Ранее Социальные новости сообщали, российский врач-диетолог, профессор ФМБА России Маргарита Королёва перечислила два преимущества яблок перед бананами.