Психиатр назвал способы избежать последствий COVID-19

Главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк заявил, что методами профилактики негативных последствий коронавирусной инфекций является саморегуляция и поддержка близких. Однако, если такие способы не работают, стоит обратиться к врачу.

«Есть три уровня поддержки. Первое – это саморегуляция, если речь идет о легких расстройствах. Нужно поддерживать хотя бы минимальный уровень физической активности, по возможности гулять не менее 30-40 минут. Надо вовремя ложиться спать, здоровый сон должен составлять 7-8 часов. Важно вести здоровый образ жизни, не подвергать себя дополнительным информационным рискам, хотя сейчас, к сожалению, сложно от этого уберечься. В плане рациона – ограничить потребление кофе, алкоголя, а лучше вообще от него уйти. Второй уровень – это близкие, семья, друзья. Очень важно чувствовать их поддержку, искреннее участие. Все это имеет колоссальное значение для нормализации состояния»-сообщил психиатр.

Ранее Социальные новости писали, что Георгий Костюк рассказал о проблемах после COVID-19.