Столичные психологи рассказали о способах вернуть душевное равновесие

Простые советы психологов помогут научиться жить полноценной и радостной жизнью, наслаждаться каждым ее моментом.

Придерживайтесь своего темпа.

Планируйте основные дела, когда вы энергичны и трудоспособны. Если вы чувствуете сонливость после обеда, лучше поспать пятнадцать минут — это все, что вам нужно, чтобы восстановить силы. Обязательно учитывайте потребности организма, чтобы было обеспечено хорошее настроение.

Читайте также 

В Москве состоится федеральный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства

Повысьте стрессоустойчивость.

Способность управлять эмоциями является важной частью поддержания психического равновесия. Если вы легко попадаете в небольшие неприятности, вам нужно подумать, почему это так. Определите, что вы можете изменить, а что принять как должное. Всегда есть выбор — либо жить в условиях длительного кризиса, либо действовать. Помните, что волнения требуют гораздо больше времени и усилий, чем определенные действия.

Своевременно разрешайте внешние и внутренние противоречия.

Если вы испытываете негативные чувства, такие как гнев, разочарование или негодование, не закрывайтесь от них, найдите время, чтобы определить источник беспокойства. Может быть, это относится к вам или другому человеку, это относится к особенностям вашего характера или, например, к кризисной ситуации в рабочей группе, семье.

Будьте честны с собой.

Если вы хотите достичь психологического баланса, будьте реалистичны в своих чувствах и потребностях. Например, пусть вас не смущает, что сидение дома помогает вам лично, а экстремальные виды спорта не для вас. Ваша жизнь-это только ваши решения.

Ранее «Социальные новости» информировали, что жители столицы смогут переждать жару в центрах московского долголетия.