Диетолог Бобровский назвал оптимальное время для употребления кисломолочных продуктов

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik сообщил, что кисломолочные продукты следует принимать в определённое время для нормализации микрофлоры кишечника.

По его словам, кисломолочные продукты нужно употреблять натощак для того, чтобы получить максимум полезных свойств от бифидобактерий. Диетолог пояснил, что после приёма еды должно пройти не менее полутора часов. Бобровский рекомендовал есть кисломолочные продукты как минимум две недели.

Врач уточнил, что кисломолочные продукты являются поставщиками аминокислот, которые играют важную роль для организма. Также такие продукты содержат много кальция, укрепляющий кости.

Специалист посоветовал пить один-два стакана кефира в день. При этом следует выбирать продукты с жирностью 2,5%.

Ранее диетолог назвал четыре полезных свойства бананов. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.