По мнению врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, бутерброды и сэндвичи обычно считаются вредной едой. Она рассказала, как можно легко сделать их полезными.
Сообщается, что большинство россиян считают бутерброды и сэндвичи аппетитным и плотным перекусом. В то же время большинство уверены, что полезной подобную еду точно не назовёшь. Диетолог объяснила, что добавить в бутерброды свежие овощи, то они могут стать частью здорового питания.
«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять овощной салат, огурцы или помидоры. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным, нужно к условным 100 граммам бутерброда добавить 100 граммов овощей, а лучше — 200 граммов», — объяснила специалист.
По её словам, перекус будет считаться полезным, если будет содержать в два раза больше овощей, чем хлеба с колбасой, сыром или мясом. Также для приготовления хорошего бутерброда нужно отказаться белого хлеба.
«Вы можете приготовить бутерброд серым или цельнозерновым хлебом», — порекомендовала Дианова.
Ранее врач-кардиолог Беленков назвал привычки, которые сокращают продолжительность жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Утвержден накануне перечень международных олимпиад, призеры которых непосредственно в составе иностранных команд смогут поступать в…
При регулярном употреблении популярного кимчи — острого квашеного блюда, которое готовят преимущественно из пекинской капусты…
Городской совет Парижа принял накануне обращение к правительству Франции, в котором значится требование запретить в…
На Украине после удара российским "Орешником" по Днепропетровску выступили с серьезным предупреждением Великобритании. Об этом…
Правительство РФ постановило накануне создать в Херсонской области государственный природный заповедник под названием "Аскания-Нова" им.…
Торжественная церемония открытия популярного всероссийского слета Российских студенческих отрядов (РСО) состоялась накануне в Государственном Кремлевском…