Диетолог Ковальков рекомендовал отказаться от трёхразового питания

Российский диетолог Алексей Ковальков рассказал, что схема трёхразового питания работает не всегда. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, количество приёмов пищи при похудении должно зависеть от потребностей и задач, которые необходимо выполнить за день. По его словам, без перерывов в питании не будет запускаться процесс жиросжигания. Он призвал придерживаться индивидуального и сбалансированного питания.

Ковальков уточнил, что если следовать системе дробного питания, то в организме будет вырабатываться инсулин. «Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает», — пояснил он.

Напомним, американский диетолог Лаура Бурак рассказала о худшем варианте завтрака для желающих похудеть. Бурак призвала ограничивать употребление продуктов, которые не приносят здоровью пользы. Специалист советует полностью отказаться от сладкого при борьбе с лишним весом.

Ранее диетолог Соломатина назвала улучшающий настроение и сон продукт. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.