Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно питаться и поддержать свой организм во время стресса. Также она пояснила, как избежать переедания при депрессии и панике.
По словам специалиста, большинство людей на фоне последних событий испытывают страх, панику, и другие негативные чувства, которые способствуют перееданию. Она рекомендовала соблюдать водный баланс, отказаться от сладостей и придерживаться правильного питания.
Писарева советует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе, практиковать йогу, а также практиковать дыхательные упражнения для того, чтобы поддерживать организм.
Эксперт уточнила, что усугубить ситуацию может дефицит витаминов. Отмечается, что витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, укрепляют и успокаивают её. Минералы цинк, калий, магний, йод улучшают работу мозга и способствуют передаче нервных импульсов.
Диетолог считает нужным в рацион питания морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту, горький шоколад, каши, хлеб и нежирное мясо.
Ранее диетолог назвал продукт, способствующий набору веса. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Удар российской ракеты "Орешник" по объекту ВПК в Днепропетровске объяснил главе киевского режима Владимиру Зеленскому,…
Исторические места в Пятигорске на Ставрополье решили объединить в единое пространство. Об этом сообщает ТАСС…
Предприимчивый житель Мурманска начал продавать в городе места в бомбоубежище с запасом продовольствия на случай…
Суд в Соединенных Штатах выдал накануне ордер на арест одного из самых известных состоятельных бизнесменов…
В Санкт-Петербурге стартовал совместный проект Росгвардии и Федерации бокса России «Чемпионский вызов». Впервые в рамках…
Россияне имеют сейчас право вернуть свои деньги за жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ), которыми по какой-то причине…