Американские диетологи назвали еду, которая способствует крепкому сну. Об этом сообщает издание The Sun.
Диетолог Рианнон Ламберт советует выпивать стакан тёплого молока перед сном, съесть бутерброд с сыром, орехи или сухофрукты. Она объяснила, что еда, помогающая уснуть, отличается тем, что в ней достаточно углеводов и белка.
Диетолог Дэниел Харрис рекомендует перед сном съесть черешню или вишню, которые содержат мелатонин. Также Харрис добавил, что не стоит есть сладкую выпечку и пить чёрный чай по вечерам. Это объясняется тем, что в чай содержит кофеин, а в выпечка — сахар, которые мешают здоровому сну.
Также Харрис считает, что стоит отказаться от кислых фруктов, вызывающих изжогу. Отмечается, что не стоит пить алкоголь и фруктовые соки на ночь. Эксперт рассказал, что лучше пить расслабляющий травяной чай, например, лавандовый, ромашковый или жасминовый — они все способствуют сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Утвержден накануне перечень международных олимпиад, призеры которых непосредственно в составе иностранных команд смогут поступать в…
При регулярном употреблении популярного кимчи — острого квашеного блюда, которое готовят преимущественно из пекинской капусты…
Городской совет Парижа принял накануне обращение к правительству Франции, в котором значится требование запретить в…
На Украине после удара российским "Орешником" по Днепропетровску выступили с серьезным предупреждением Великобритании. Об этом…
Правительство РФ постановило накануне создать в Херсонской области государственный природный заповедник под названием "Аскания-Нова" им.…
Торжественная церемония открытия популярного всероссийского слета Российских студенческих отрядов (РСО) состоялась накануне в Государственном Кремлевском…