Фото: Общественная Служба Новостей
Для энергичного дня на завтрак рекомендуется потреблять кисломолочные и растительные продукты. Такое заявление сделала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD Виктория Красавина, пишет Газета.ру.
Завтрак может состоять из каши на основе цельнозерновых круп, которые являются источником медленных углеводов, позволяют дольше сохранять сытость, а также поддерживают активность. Способствуют бодрости и кисломолочные продукты, поскольку белок в них дарит чувство насыщения. Все эти продукты лучше брать без сахара и других добавок, а дополнить можно ягодами и орехами, которые полезны при повышенных умственных нагрузках.
Кроме того, богаты белком и яйца, с которыми можно сочетать бобовые — это источник белка, углеводов и клетчатки. Перевариваются они медленно и оттого дают большой запас энергии. Богатое жирами авокадо в этом же списке — оно хорошо сочетается с цельнозерновым хлебом.
Ранее «Социальные новости» информировали, что фруктоза способствует накоплению жира в печени.
В России принимаются меры для исключения распространения бубонной чумы на территории страны. Об этом информирует…
Правительство РФ возьмет под контроль использование иностранной лексики в различных сферах общественной жизни, включая публичное…
В России стоимость красной икры достигла исторического максимума. Об этом заявил руководитель информационного агентства по…
В Челябинске рабочий упал в канализационный коллектор. В результате его унесло потоком воды. Об этом…
В Бурятии власти объявили режим чрезвычайной ситуации регионального характера, как сообщило правительство республики в своем…
Экспорт пшеницы из Украины в июне снизился почти в два раза по сравнению с маем,…