Фото: PxHere
Не рекомендуется употреблять напитки перед сном, особенно напитки, содержащие кофеин, чтобы сон был продуктивным и не нарушался посещением туалета. Об этом рассказала врач эндокринолог, кандидат медицинских наук Камиля Табеева, пишет «Российская газета».
Кофе, чай и особенно энергетические напитки стимулируют центральную нервную систему и могут привести к бессоннице. Механизм их действия заключается в ускорении обмена веществ, и при такой активной работе организм не может долго расслабляться. Кофеин содержится как в шоколаде, так и в шоколаде, поэтому он не способствует сну.
Богатая специями, острая и перечная пища также стимулирует нервную систему, но за счет эндорфинов. Кроме того, врач не рекомендует есть мясо и жирную пищу на ночь: она переваривается очень долго, и это мешает вам спать.
Фрукты и ягоды нам тоже не помогают, так как обладают мочегонным действием, особенно арбуз, дыня и грейпфрут. Попробовав их, вы не застрахованы от двух или трех посещений туалета, что не способствует хорошему сну.
Ранее «Социальные новости» информировали, что молодые семьи в России перешли в режим более экономного питания.
РЖД намереваются перевезти в дальнем следовании порядка 7,3 млн пассажиров непосредственно в период новогодних каникул,…
"Почта России" готова заняться продажей лекарственных препаратов, как сообщили ТАСС в ее пресс-службе. Там напомнили,…
Президент России Владимир Путин на сегодняшнем мероприятии "Итоги года" отметил, что верит в Господа, который…
Заведующий ЦАОП Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-онколог Басир Бамматов заявил накануне, что цельнозерновые продукты…
Комиссия по транспорту и развитию дорожно-транспортной инфраструктуры рекомендовала принять Московской городской Думе проект закона города Москвы «О…
В Госдуме во фракции партии «Новые люди» состоялся круглый стол на тему «Этические аспекты радикального продления жизни:…