Фармацевт Джонс: лосось и яйца помогают бороться с тревожностью

Фармацевт Киран Джонс поделился информацией о полезных свойствах яиц и лосося для здоровья. Об этом информирует издание Mirror.

Джонс подчеркнул, что лосось богат важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье мозга, а также способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов, способствующих чувству спокойствия.

Читайте также

Врач Зарубина: быстрые каши нельзя назвать полезным завтраком

Яйца, по словам специалиста, содержат триптофан, который помогает снять признаки тревоги. Джонс советует начинать утро с завтрака, включающего лосось и яйца. Для усиления эффекта он рекомендует добавлять куркуму, содержащую куркумин, который полезен для профилактики тревожных расстройств.

Кроме этого, зеленый чай и семена чиа обладают выраженными успокаивающими свойствам, заключил Киран Джонс.

Ранее диетолог Дианова рекомендовала пить больше минеральной воды в жару. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.