Фото: Общественная Служба Новостей
Гастроэнтеролог Татьяна Жаровская в беседе радио Sputnik рассказала, что для снижения уровня холестерина в крови можно без лекарств, добавив в рацион больше растительной пищи, включая свежие овощи и зелень.
Она рекомендует употреблять не менее 400 грамм овощей и зелени, а также 150-200 грамм ягод и фруктов в день. В них содержатся растворимые пищевые волокна, которые связывают лишние жирные кислоты.
Людям с высоким холестерином следует ограничить продукты с насыщенными жирами, такие как яйца (не более одного в день), сливочное масло (до 20 грамм утром), говядина, свинина и птица. Красное мясо лучше есть 1-2 раза в неделю, а перед употреблением птицы и рыбы следует снимать кожу, так как она содержит жир.
Жаровская также советует выбирать продукты с длинными углеводами для снижения холестерина.
Ранее онколог Тамаева заявила, что стресс и рак не связаны. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
Круглый стол по развитию туризма, а также показ национальных костюмов и при этом различные мастер-классы…
У США нет так называемых «магических средств», которое помогли бы Украине направить ход текущего вооруженного…
Перед отъездом с дачи важно загодя вывезти газовые баллоны, а также убрать горючие материалы. Об…
Сохранить чистоту окон сроком на полгода удастся, если помыть их с марганцовкой. К применению такого…
Новый закон, запрещающий пропаганду движения «чайлдфри», не коснется женщин, которые решили отказаться от рождения детей.…
Главы и представители традиционных религий России единогласно выступили против запрета преподавания в наших школах знаменитой…