Хирург Раджан: быстро заснуть поможет метод когнитивной перестановки

Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан сообщил об имеющемся способе быстро уснуть. По его словам, это эффективный способ заснуть за считаные минуты, передает издание HuffPost. Об этом пишет портал Лента.ру.

Как стало известно, по мнению Раджана, справиться с мучительной бессонницей поможет так называемый новый метод когнитивной перестановки. Для выполнения указанной техники, рекомендуется выбрать любое слово, а потом следует его разбить на буквы, после чего нужно придумать начинающиеся с этих букв новые слова. Далее наступает процесс мысленной их визуализации. Например, для первой буквы в слове «сон» можно подобрать такие простые варианты слова, как «солнце», «скамейка», «сверчок».

Раджан отметил, что делать все это нужно до тех пор, пока не закончатся слова на ту или иную букву или пока не надоест. После этого нужно переходить к следующей букве. Хирург объяснил, что такой метод помогает успокоить скачущие мысли, расслабиться и, как следствие, быстрее заснуть.

Ранее «Социальные новости» информировали, что томские хирурги удалили женщине опухоль весом 6 кг.