MedX: физкультура помогает избежать обострения артрита при похолодании

Воздействие холода способно усугубить артрит, поэтому рекомендуется заниматься физическими упражнениями и растяжкой, а также тепло одеваться, потреблять больше жирных кислот омега-3 и постоянно поддерживать здоровый вес. Об этом пишет MedicalXpress (MedX) со ссылкой на доктора Марико Ишимори.

По словам врача, холод сам по себе не вызывает ревматоидный артрит, но может стать так называемым провокатором обострения заболевания. Отсюда появление боли, покраснения и отека. Причиной тому загустевание на холоде синовиальной жидкости, которая предотвращает трение суставных поверхностей и их изнашивание. Кроме того, низкие повышают болевую чувствительность человека, замедляют кровообращение и вызывают мышечные спазмы.

Ишимори в таких ситуациях советует надевать шапки, перчатки и шарфы, применять грелки и одеяла для согревания во время сна. Горячая ванна, по мнению врача, успокаивает затекшие суставы. Для увеличения подвижности суставов рекомендуются тренировки и растяжка не менее 150 минут в неделю.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Минтранс РФ предложил ввести регистрацию электросамокатов.