Нутрициолог Дарья Валентинова: голодовки приводят к увеличению веса

Диетолог Дарья Валентинова назвала главной ошибкой похудения ужесточение диеты после срыва. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалист сказала, что наказания за нарушение диеты в виде голодовки и жестких диетических ограничений приводят к увеличению веса. Об этом сообщает «Лента.ру».

Читайте также 

Врач Курин рекомендует срочно вызывать скорую помощь при боли в груди давящего характера

«Очень важно не винить себя, если вы начнете худеть, скажем, со 100 кг, и у вас будет срыв примерно на 97 кг», — предупредила Валентинова. Диетолог пояснила, что в момент срыва нельзя наказывать себя голодовками и строгими ограничениями, а также назначать себе упражнения, так как такие действия приближают следующее расстройство.

Специалист отметила, что в случае нарушения диеты важно проанализировать, что ее вызвало, и предложила организовать медленные и сознательные нарушения. По ее словам, в таком случае питание будет неспешным и тогда удастся съесть меньше, чем обычно. Кроме того, это поможет отдалить следующий срыв или вообще превентивно его ликвидировать.

Ранее «Социальные новости» информировали, что врач Сдобников рассказал, как быстро накачать идеальный пресс.