Врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали о способах снизить тревожность.
Агапкин рекомендовал россиянам, часто испытывающим приступы тревоги, менять информационный фон. Он уточнил, что нужно переключаться с негативной информации на что-то более жизнерадостное.
По словам специалиста, важно спать достаточное количество часов, а также засыпать и просыпаться в правильное время. Кроме того, он посоветовал включить в рацион питания больше продуктов с витамином D. Агапкин добавил, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь при тревожности.
Его коллега врач Антон Масякин призвал россиян в течение дня менять виды деятельности. Он рассказал, что если человек большую часть времени занят умственным трудом занимаетесь, то обязательно нужно переключиться на физическую активность.
Ранее были названы способы побороть стресс с помощью еды. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Предприимчивый житель Мурманска начал продавать в городе места в бомбоубежище с запасом продовольствия на случай…
Суд в Соединенных Штатах выдал накануне ордер на арест одного из самых известных состоятельных бизнесменов…
В Санкт-Петербурге стартовал совместный проект Росгвардии и Федерации бокса России «Чемпионский вызов». Впервые в рамках…
Россияне имеют сейчас право вернуть свои деньги за жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ), которыми по какой-то причине…
Врач общей практики и известный телеведущий Александр Мясников в недавнем эфире программы «О самом главном»…
Попадание беспилотника в дом на данном этапе зачастую входит в стандартную страховку жилья. Об этом…