Терапевт Чиркова: перед работой на даче нужны разминка и растяжка

Перед работой на даче важно рассчитать свои силы и сделать перед этим разминку, как напомнила врач-терапевт Ольга Чиркова. Об этом пишет Лента.ру.

Читайте также 

Онколог Каприн: каждый второй случай рака выявляется на ранней стадии

По словам терапевта, такая разминка перед дачными работами должна быть аналогичной разминке перед обычной спортивной тренировкой. Важно делать перерыв в работе каждый час, говорит эксперт, и к тому же менять деятельность, чтобы далее избежать перегрузки одной группы мышц.

Кроме того, она посоветовала не работать прямо на пике жары и солнечной активности — лучше сделать обеденный перерыв с послеобеденным недолгим отдыхом. Также следует избегать в физической деятельности резких движений и работы в неудобной позе. Чиркова рекомендует надевать для дачи удобную одежду и обувь, использовать качественные инструменты для работы. А по завершению работы стоит сделать растяжку.

Ранее «Социальные новости» информировали, что актер Майкл Шин видел в детстве загадочные НЛО.