Терапевт Круглова: в жару предпочтительнее вода и несладкий лимонад

Для утоления жажды в жару не подходят пиво, газировка и сладкие напитки. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Круглова, пишет Лента.ру. По словам эксперта, обезвоживание чаще всего фиксируется у детей и пожилых, но и остальные не застрахованы, особенно в жаркую погоду.

Читайте также 

В РФ 11 регионов сократят долю иностранных работников на 2025 год

Состояние обезвоживание проявляется слабостью, сухостью во рту, тошнотой и головокружением. Опасно оно тем, что способно вызвать отек мозга. Лучший и максимально простой способ обезопасить себя в жару — употреблять обычную воду. Большинство людей при этом недооценивают важность приема воды в жаркую погоду и стремятся заменить ее сладкими газировками, а то и пивом, что является неверным подходом.

Также врач назвала подходящими для жары напитками несладкий лимонад и домашний квас без сахара. Для сохранения полезных свойств ягод и фруктов рекомендуется не варить их, а просто заливать кипятком. Получившийся напиток стоит подавать остывшим с добавлением кусочков льда.

Ранее «Социальные новости» информировали, что при попадании в тягун на море надо плыть параллельно берегу.