Фото: Pixabay / Cocoparisienne
Безопасная доза кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе по 235 мл. Содержание кофеина может варьироваться в зависимости от типа напитка, и точные данные указаны на упаковке.
Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщила, что умеренное потребление кофеина может иметь полезные эффекты, например, облегчение запоров и снижение риска цирроза печени. Некоторые исследования связывают кофе и чай с меньшей вероятностью развития диабета 2 типа, однако окончательные выводы пока недоступны.
Избыточное потребление кофеина, наоборот, может повысить риск остеопороза, аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с низким содержанием кальция это может негативно сказаться на плотности костей. Кофеин также может оказывать различное влияние на головные боли и в больших дозах вызывать тревожность, бессонницу и раздражительность, хотя в небольших количествах он может улучшать когнитивные функции и снижать риск депрессии.
Ранее диетолог Журавлева заявила, что цитрусовые, смородина и перец чили сохранят молодость кожи. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
По данным актуальной второй оценки Росстата, рост ВВП в России по итогам 2024 года в…
На рейсе, направлявшемся из Ижевска в Москву, российские пилоты недавно зафиксировали неопознанный летающий объект. Об…
Стоимость туристических поездок в Египет непосредственно для россиян в марте 2025 года увеличилась в целом…
В Российском государственном университете правосудия им. М.В. Лебедева прошла Всероссийская научно-практическая конференция «Военная юстиция в…
Передвижная выставка "За линией Карельского фронта: партизаны и подпольщики", которая посвящена непосредственно истории партизанского и…
В Capri Holdings, который является владельцем знаменитого модного дома Versace с 2018 года, заявил накануне…