Фото: Общественная Служба Новостей
Одной из причин плохого сна у пациентов может быть неправильное питание. Об этом рассказала накануне терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Анна Шелобанова, пишет портал Лента.ру.
По ее словам, обычное теплое молоко — довольно хорошее средство для расслабления перед сном. Оно содержит, как уточняется, триптофан, то есть аминокислоту, которая активно стимулирует выработку важного вещества мелатонина и серотонина. Молочные продукты богаты, кроме того, кальцием, который в целом необходим для выработки гормона сна.
Врач посоветовала также есть перед сном миндаль, поскольку он является естественным источником мелатонина. Кроме того, в орехе есть такой важный элемент, как магний, снижающий уровень стресса и напряжения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что «хороший холестерин» связан с болезнью Альцгеймера.
Сделать домашние тренировки максимально эффективными помогут обычные гантели, утяжелители, резинки и другие способы отягощения. Об…
В Ирландии 20-летний жених попал в ДТП в день свадьбы и погиб. Об этом сообщает…
Запасы газа в подземных газовых хранилищах Украины, как известно на данный момент, оказались совсем минимальными…
Федеральная прокуратура Бельгии накануне присоединилась к Франции в текущем расследовании против мессенджера Telegram. Об этом…
Доллар показывает в данный момент лучшие за последние два года свои результаты. Об этом сообщило…
Недружественные России страны поставили своей стратегией себя в тупик, отказавшись в свое время от сотрудничества…