Одной из причин плохого сна у пациентов может быть неправильное питание. Об этом рассказала накануне терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Анна Шелобанова, пишет портал Лента.ру.
По ее словам, обычное теплое молоко — довольно хорошее средство для расслабления перед сном. Оно содержит, как уточняется, триптофан, то есть аминокислоту, которая активно стимулирует выработку важного вещества мелатонина и серотонина. Молочные продукты богаты, кроме того, кальцием, который в целом необходим для выработки гормона сна.
Врач посоветовала также есть перед сном миндаль, поскольку он является естественным источником мелатонина. Кроме того, в орехе есть такой важный элемент, как магний, снижающий уровень стресса и напряжения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что «хороший холестерин» связан с болезнью Альцгеймера.
За первые 10 месяцев 2024 года Московский регион посетили почти 105 тысяч иностранных туристов, и…
Власти Британии и Франции заподозрили недавно известную оборонную компанию Thales в коррупции и взяточничестве. Об…
США не меняли на данный момент подходов к ядерному развертыванию и не видят каких-либо перемен…
Старинный кувшин IV-X вв. н. э. случайно обнаружили волонтеры на берегу реки в Северной Осетии…
Президент США Джо Байден при принятии недавнего решения о разрешении ударов ракетами ATACMS вглубь России…
Министерство обороны США достаточно заинтересовано в вероятном применении непосредственно в военных целях космического корабля так…