Фото: pexels.com / Pixabay
Врач функциональной медицины Майони Гунератне сообщил, что функция «дремать» на будильнике может сократить продолжительность жизни. Он рекомендует сразу вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утренним светом, чтобы настроить биологические часы и легче засыпать вечером. Специалист уточнил, что качественный сон продлевает жизнь.
Диетолог Люси Джонс предупреждает, что еда на ходу также вредна. В таких случаях люди чаще выбирают продукты с большим содержанием сахара и углеводов. В итоге это вызывает скачки уровня инсулина и системное воспаление, ускоряющее старение.
Кроме этого, малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Оказалось, что у офисных работников риск смерти раньше срока вырастает на 60%, однако даже простая прогулка может снизить этот вред.
Эксперты призывают ложиться спать не позднее 22:00, так как пик выработки мелатонина, важного для здоровья тканей и органов, приходится на два часа ночи.
Президент РФ Владимир Путин подписал накануне закон, согласно которому непосредственно участникам СВО предоставлено официальное право…
Премьер-министр России Михаил Мишустин заявил накануне, что министр промышленности и торговли Антон Алиханов сейчас проходит…
Экономическая ситуация в стране отразилась на подходе россиян непосредственно к организации новогоднего застолья. В частности,…
Участники специальной военной операции (СВО), а также члены их семей могут оплачивать коммунальные услуги непосредственно…
Большинство (а именно 87 процентов) россиян достаточно хорошо знают или же в целом наслышаны непосредственно…
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева раскритиковала накануне россиян за одно действие, непосредственно связанное со здоровьем.…