В Индии мужчина похудел на 14 кг за три месяца из-за отказа от сахара

Житель Индии Хасан Сони сбросил 14 килограммов за три месяца без сложных диет и упражнений, поделившись своим опытом с The Times of India.

Сони искал способ похудеть, не ограничивая себя в еде и избегая интенсивных тренировок. Он исключил сахар и газированные напитки из рациона и сосредоточился на здоровом питании. Его завтрак состоял из двух куриных яиц, двух пшеничных лепешек чапати и чашки зеленого чая. На обед и ужин он ел три чапати с карри и порцию чечевичного супа. Такой рацион обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и помогал поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.

Читайте также 

Участники проекта «Московское долголетие» познакомятся с основами здорового питания

Сони также отметил, что этот подход помог избежать перекусов перед сном. Однако он предупреждает, что его метод не универсален. «Каждый худеет по-разному. Этот способ подошел мне, но другим нужно найти свою тактику. Главное — питаться здоровой и безопасной пищей», — заключил он.

Ранее врач Соломатина рассказала, что козье молоко содержит много витаминов. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.