Врач назвал два простых упражнения для похудения

Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, что лучшие упражнения для похудения на каждый день — это приседания и отжимания. Он является противником жёстких безбелковых диет. Специалист рекомендует включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков каждый день.

По мнению диетолога, отжимания — лучшие силовые нагрузки, которые можно делать самостоятельно. Он добавил, что отжимания не только способствуют сбросу лишнего веса и укрепляют верхнюю часть тела, но и способствуют здоровому сну. Мосли рекомендует в день делать 40 отжиманий, ездить на велосипеде или гулять пешком.

По словам британского эксперта, приседания также полезны, потому что укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Более того, приседания являются эффективным способом активизировать работу головного мозга. Доктор советует выполнять перечисленные упражнения сразу после пробуждения.

Ранее россиянам рассказали о самых полезных привычках для здоровья. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.